一些從事久坐工作的人，為了防止腰痛，常常會在沙發(fā)、椅子上放一個靠背墊。本市一中心醫(yī)院骨科主任張濤提示，選擇靠背墊，要看弧度、材質(zhì)，使用靠背墊要講究姿勢。

選擇靠背墊時，要注意弧度。有弧度的靠背墊會比沒有弧度的好。還要看材質(zhì)。目前市場上靠背墊的材質(zhì)有很多種，如彈力棉、記憶泡棉、塑膠板的。選擇哪種材質(zhì)的靠背墊，要視個人感受而定，只要用起來能足夠支撐腰椎即可。選擇靠背墊也可根據(jù)季節(jié)變化進(jìn)行調(diào)整，眼下正是春夏交替之際，可選擇一些透氣性較好的、網(wǎng)狀或塑膠材質(zhì)的靠背墊。

專家提醒，正確使用靠背墊的方法，是將靠背墊放在腰部以下、臀部以上，椅背與椅座之間。不管選哪一種靠背墊，都要靠到才能發(fā)揮作用。一些人在座位上放了靠背墊，但是背卻沒有貼在靠背墊上，依然彎腰駝背，這時靠背墊就形同虛設(shè)。要隨時保持正確的姿勢實(shí)際上很難做到，最有效的方法是調(diào)整座位環(huán)境，讓自己不需要提醒就能保持正確的姿勢。如果用一些沒有弧度的枕頭充當(dāng)靠背墊，則應(yīng)注意不要太大太厚，一般以10厘米左右的厚度為宜，也不要墊得太高，否則容易造成腰椎的過度前屈，形成彎腰駝背。